【2】毎日の5食事、毎週の3-4回の運動 1回が食べてとてもとてもいっぱいなことを得ることを比べて、一日の飲食は5食事に分けて行って、その上毎週一定の周波数の運動を維持して、できるだけ毎週の3-4回である方がよくて、このように堅持して、あなたの新陳代…
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